股付け根点から内果点までを測定します。膝を伸ばした状態でメジャーを足に沿わせずに測定してください。肩幅くらいに足を開いて測定します。

椅子に座った状態で頸椎点から座面までを測定します。背筋を伸ばした状態でメジャーを体に沿わせずに測定してください。姿勢が猫背や添った状態だと正しい数値が測定できません。

首周りののど仏を避けた最も細い部分を測定します。

腕を下ろし、肩の力を抜いた状態で脇下の付け根部分を測定します。メジャーが食い込みやすい箇所です。注意して測定してください。
注)メジャーをあてる時は両手を開きます。手を下げるとメジャーがくい込むので注意してください。

腕を下ろし、肩の力を抜いた状態で乳頭位置（バストトップ）を計測します。
注)メジャーをあてる時は両手を開きます。手を下げるとメジャーがくい込むので注意してください。

おへその少し上部分で最も細い部分を計測します。

おへその少し下部分を計測します。

お尻の最も太い部分を計測します。

太もも付け根の最も太い部分を計測します。

膝の皿のすぐ上、最も細い部分を計測します。

膝の皿のすぐ下、最も細い部分を計測します。

フクラハギの最も太い部分を計測します。

内果点（くるぶし）の上、最も細い部分を計測します。

脛骨点から内果点までの長さを計測します。

左の肩先点からA点を通り右の肩先点までを計測します。

腕を45 °に開いた状態でA点から肩先点を通って手首点までを計測します。

腕を45 ° に開いた状態で肩先点から手首点までを計測します。

腕を45°に開いた状態で脇の下から肩先点を通って垂直に計測します。

腕を45°に開いた状態で脇に一番近い部分を腕に対して直角に計測します。

上腕二頭筋（力こぶ）の最も太い部分を計測します。

肘関節のやや上部で最も細い部分を計測します。

肘関節の少し下の最も太い部分を計測します。

手首のくるぶしを避けて最も太い部分を計測します。

かかとからつま先までの直線距離を計測します。